一、调节跑带
1.跑带的偏与正
跑步机的跑带要是偏了。它往那边偏，就调节那边的螺丝，如：跑带往左边偏，就调节左边的螺丝，往右边偏，就调节右边的螺丝。每次的调节时以3—6KM/小时的速度运转跑步机，然后以顺时针调节螺丝，每次调节幅度是螺丝刀顺时针旋转45°。
2.跑带的松紧跑步机的松紧可以用力提起跑步机的跑带，然后看跑带的******处到跑板的距离是否10 CM左右。(大概是一个拳头的高度),如果高于一个拳头，则说明松了，如果低于一个拳头，则说明紧了。
①跑带要是紧了，就逆时针，每次以45°的角度调节跑板后面的两个螺丝。
②要是松了，则用顺时针，每次以45°的角度调节跑板后面的两个螺丝。
二、跑步机加油
步机每隔3-6个月需要加一次油，加油步骤为：
1.以相同的圈数逆时针旋转跑台后面的两个螺丝(一般至少需要12圈)。
2.掀开跑带，将油瓶尽量往跑步机跑带里面伸进去，然后用油瓶在跑带下面划2到3个S型。
3.顺时针旋转与逆时针相同圈数跑台后面的两个螺丝，然后以3—6KM/小时的速度在上面跑5—15分钟左右以均匀跑步机油。
跑步机使用一段时间后，必须用专用润滑剂对跑板／跑带进行润滑，建议：
每周使用时间小于3小时 半年润滑一次
每周使用时间3-6小时 三个月润滑一次
每周使用时间大于6小时 一个月润滑一次
